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筋トレノート
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  筋トレノート とは?   (マイリスト:1件 | View:413回) [ 開閉 ]


大先生に問い合わせ中...
1: 名前:名無しさん@ガグレカス :2008/09/19(金)15:36:12. ID: r2WAKg7Qm GP:0
目指せマッチョ



2: 名前:名無しさん@ガグレカス :2008/09/19(金)16:25:53. ID: 50tLH2gkm GP:0
名前を書かれた人間は所構わず筋トレしてしまうって噂のアレ?



3: 名前:名無しさん@ガグレカス :2008/09/19(金)16:49:59. ID: hLEvvQYwm GP:0
ジェンバニが一晩で腹筋してくれました。



4: 名前:名無しさん@ガグレカス :2008/09/19(金)18:14:45. ID: r2WAKg7Qm GP:0
たんに俺の筋トレメモwww

今日の筋トレ
腹筋静止1分×2
背筋静止1分×2
腕立て静止30秒×2
空気イス2分



5: 名前:名無しさん@ガグレカス :2008/09/20(土)21:27:38. ID: HE0jyLIAm GP:0
今日はさぼり、と。



6: 名前:名無しさん@ガグレカス :2008/09/20(土)21:43:56. ID: BmjslnBUm GP:0
(^o^)今日から毎日腹筋50回やるよー



7: 名前:名無しさん@ガグレカス :2008/09/20(土)22:24:07. ID: zmkJ/uxAm GP:0

今日はテニス4時間したからおkwwwww


絶対やれよ!



8: 名前:Op1e.m5muw :2008/09/20(土)22:27:27. ID: HE0jyLIAm GP:0
雪歩の旦那さんは運動したら死にそう。



9: 名前:Op1e.m5muw :2008/09/27(土)21:49:00. ID: xtWM9BVgm GP:0
さぼんなよ…



10: 名前:名無しさん@ガグレカス :2008/09/27(土)22:05:09. ID: W.b9OqE6p GP:0
た、たまにしてたよ!



11: 名前:名無しさん@ガグレカス :2008/10/05(日)20:43:40. ID: eobJlA4Em GP:0
サボんなよ



12: 名前:名無しさん@ガグレカス :2008/10/05(日)21:34:42. ID: ICBb6NWgm GP:0
ごめんなさい…



13: 名前:フェイト・テスタロッサの代理書き込みです。 :2009/11/16(月)22:21:15.21 ID: 4cP216eqp GP:0
再利用しよう。





……やろうよ。

ねぇ、ねぇ。




14: 名前:翠星石の代理書き込みです。 :2009/11/16(月)22:33:29.93 ID: 4cP216eqp GP:0
やったからな!



15: 名前:名無しさん@ガグレカス :2009/11/16(月)22:35:24.01 ID: UDHDM0P2m GP:0
なんだか素敵そうなわ〜どだ

今日…ランニング3



16: 名前:名無しさん@ガグレカス :2009/11/16(月)23:46:39.69 ID: rAiM16WRp GP:0
ゆっくり腹筋×11
ゆっくり背筋×11
ゆっくり腕立て×11
駄目だ死ぬもやし



17: 名前:名無しさん@ガグレカス :2009/11/16(月)23:49:16.13 ID: LCF616ypp GP:0
俺も筋トレしようかな!!!!!


  明日から



18: 名前:金糸雀の代理書き込みです。 :2009/11/18(水)21:41:03.95 ID: jw.M186vp GP:0
今日もやったからな!



19: 名前:名無しさん@ガグレカス :2009/11/18(水)22:31:02.30 ID: dBiv.JwAm GP:0
12月から本気だす



20: 名前:名無しさん@ガグレカス :2009/11/18(水)23:01:04.85 ID: jy1Zeld2m GP:0
今日も良い汗かいた



21: 名前:名無しさん@ガグレカス :2009/11/18(水)23:57:28.82 ID: Mx4w18Lfp GP:0
ゆっくり腹筋×13
ゆっくり背筋×13
ゆっくり腕立て×13
駄目だ死ぬもやし



22: 名前:名無しさん@ガグレカス :2009/11/19(木)07:37:45.79 ID: w7Eac1iom GP:0
ダンベルとか使ったほうが目に見える筋肉つくよ。

実践的な筋肉が欲しいなら付けたい部分を使うスポーツとか運動したほうがいいよ。
じゃないとバランス悪くなる、、



23: 名前:九鳳院紫の代理書き込みです。 :2009/11/20(金)19:23:00.85 ID: SdaQ20sxp GP:0
今日もやったからな!



24: 名前:恐るべき【道下正樹】達計画◆google.5VE :2009/11/20(金)19:24:15.08 ID: /bvCyqiIm GP:0
筋肉うぷキボンヌ



25: 名前:名無しさん@ガグレカス :2009/11/20(金)19:27:35.14 ID: fwh1vO3Ym GP:0
よくそんなめんどくさい事できるねーホジホジ



26: 名前:名無しさん@ガグレカス :2009/11/20(金)19:29:50.75 ID: cCbgU0hEm GP:0
筋トレは楽しい。
成長が目に見えるから。



27: 名前:名無しさん@ガグレカス :2009/11/20(金)19:38:30.83 ID: dmCbjRwIm GP:0
今日も3劼阿蕕ちった



28: 名前:名無しさん@ガグレカス :2009/11/20(金)23:37:22.96 ID: Qlk.20Tqp GP:0
よし自分もするよ



29: 名前:水銀燈と離婚調停中、別れさせてくれない :2009/12/07(月)22:14:59.47 ID: rDQk07qmp GP:0
今日もやったからな!



30: 名前:名無しさん@ガグレカス :2009/12/07(月)22:16:40.88 ID: sM30eAlcm GP:0
明日から頑張る
みんなのメニュー教えてください



31: 名前:九鳳院紫と離婚調停中、別れさせてくれない :2009/12/07(月)22:27:29.83 ID: rDQk07qmp GP:0
懸垂1択。

4回やって40秒休むの繰り返しを限界回数。
たまに連続何回できるかチャレンジ。



32: 名前:名無しさん@ガグレカス :2009/12/07(月)22:46:14.91 ID: sM30eAlcm GP:0
何セットとか細かい事無しでいいのか!



33: 名前:なのはと離婚調停中、別れさせてくれない :2009/12/07(月)22:51:49.61 ID: rDQk07qmp GP:0
なしでおk。
もしくは連続限界回数*3セットでいいんじゃなかろうか。
上のやり方だと凄い人は40セットとかやってる。

上のと連続のじゃなんか背中の筋肉痛の場所が違うから好みで上のやり方してる。
クライマーがやるという、じゃーまんぼりゅーむとれーにんぐ。



34: 名前:名無しさん@ガグレカス :2009/12/07(月)22:54:49.63 ID: sM30eAlcm GP:0
腕立て35×2
腹筋35×2
スクワット35×2しよう

今は結果が数カ月くらいで目に見える事やりたい



35: 名前:名無しさん@ガグレカス :2009/12/10(木)16:40:03.98 ID: 1iSJcDEAm GP:0
腕立てきついけどやり甲斐ある、毎日したい



36: 名前:名無しさん@ガグレカス :2009/12/12(土)17:18:10.25 ID: T7vchTgIm GP:0
筋肉痛で痛いんですけど・・・とくに腹筋。これ適当に再開すればいいの?



37: 名前:名無しさん@ガグレカス :2009/12/12(土)19:31:52.54 ID: rdYneAxEm GP:0
腹筋なんて200連続ぐらいじゃないと



38: 名前:名無しさん@ガグレカス :2009/12/12(土)23:17:06.17 ID: T7vchTgIm GP:0
100回が限界です、お腹痛い



39: 名前:名無しさん@ガグレカス :2009/12/20(日)14:54:52.08 ID: zmkJ/uxAm GP:0
そろそろ本気だす
プロテイン買った



40: 名前:しろ :2009/12/26(土)20:51:57.22 ID: hABhw0AQk GP:0
今月の筋トレメモ
数字はトレーニングした日にち
左から上半身 下半身 テニス
数字にラがついてるのはランニング

メニュー
上半身
腹筋
背筋
腕立て
アームカール

各30×2
気分でその他

下半身
スクワット
カーフレイズ

各30×2





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